Такова интерференция цифровых устройств в нашей жизни, что почти невозможно жить, не проверяя ваш смартфон или планшет каждый день и потом. Цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, поскольку они забирают наше время, фокус, сон, производительность труда, баланс жизни и, самое главное, личное время. Хотя большинство из нас знает об этом, однако, последствия реализуются только тогда, когда мы страдаем личными потерями, испытываем стресс или сталкиваемся с нежелательными ситуациями. Насилие в социальных сетях растет, а также чрезмерное использование компьютеров и смартфонов. Это, как известно, препятствует социальным взаимодействиям, а также эффективности работы. Цифровая детоксикация это время, которое человек должен снять с использования своего компьютера или смартфона и отключиться от Интернета, чтобы вернуться в нормальное состояние.
Вам нужна цифровая детоксикация, если:
- Сложно спать
- Вы притворяетесь, что заняты работой, но на самом деле в Интернете делаете что-то еще
- Эффективность вашей работы
- Вы постоянно проверяете уведомления
- Мысль о том, что вас отключили от Интернета, посылает вас в мгновенную панику.
Как вы думаете, есть способ выйти из этого?
Ответ заключается в том, что это очень сложно, потому что бесконечное воздействие на новые устройства, новые технологии в нашей жизни и зависимость от него затрудняет нам «отключать» эти цифровые взаимодействия.
Однако из-за растущих случаев психических расстройств и связанных со стрессом заболеваний потребность в Digital Detox или период времени, когда человек воздерживается от использования электронных устройств или Интернета, на самом деле является необходимостью.
Существует множество преимуществ Цифровая детоксикация, Ниже их немного.
Преимущества Digital Detox
- Гораздо легче расслабиться или сконцентрироваться без гудения смартфона или планшетов в руке или кармане.
- Практикуя цифровую детоксификацию, у вас может быть какое-то место для творческий или глубоко задуматься о решениях ваших проблем или даже сделать новые друзья а также общаться с людьми.
- У вас будет больше времени, чтобы попрактиковаться в хобби - читать, танцевать, петь, ходить, заниматься спортом.
- Очень важно - у вас будет больше времени, чтобы мирный сон.
- С Цифровая детоксикация вы можете передать сообщение в свой офис, что вы не доступны все время и, следовательно, различать работу и вашу личную жизнь.
- Цифровая детоксикация также увеличить скорость работы, так как вы можете сконцентрироваться намного лучше. Это, в свою очередь, делает вас более продуктивный.
- Что еще более важно Цифровая детоксикация, вы сможете перейти к более сбалансированная жизнь.
Digital Detox принимает вызов
Несмотря на то, что они знают о преимуществах цифровой детоксикации, с ним не легко начать и придерживаться этого. Он призывает к полной дисциплине самодисциплины!
Вот несколько шагов, которые помогут вам начать работу с Digital Detox и, самое главное, придерживаться ее!
- Делать список всех электронных гаджетов, которые вы будете отключать. Не становитесь демотивированными, так как вы также можете составить список мероприятий, которые вас интересуют и которые вы любите делать, прежде чем пристраститься к технологиям.
- Установить цель это достижимо, например, несколько часов цифровой детоксикации
- Если вы планируете цифровую детоксификацию на ежедневно, то вы можете начать с обеденного перерыва или времени тренировки или семейного времени или строгого времени в час или два. Медленно, когда это становится привычкой, будет проще превратить ее в рутину.
- Если вам все еще сложно, вы также можете попробовать назначить свою гаджет-зал и во всех других помещениях не должно быть устройств. Еще один совет может проверять электронные письма каждые два часа и постепенно увеличивать ваши лимиты.
- В наше время много людей, которые пытаются использовать цифровую детоксификацию. Найди свой дружище.
- Расскажите больше людей об этом. Он создает больше позитивности в вас, и по мере того, как все больше людей начинают следовать за вами, вы получаете мотивацию следовать ему лучше
- Самое главное, спать и старайтесь держать вашу спальню свободной от устройств всегда.
Если вы разочарованы тем, как вы заняты цифровыми устройствами и хотите выйти из него, не планируйте слишком много. Просто найдите места, где вы можете пойти, и действия, которые вы можете сделать, а затем выбросите все свои цифровые устройства в угол, вернитесь к тому, как вы привыкли … Просто будь собой!
Читать дальше: 10 Знаки, что вы зависимы от своего телефона.
Похожие сообщения:
- Режим сна не работает в Windows 10 / 8.1 / 7
- Windows не выйдет из режима сна
- Что такое цифровое нарушение: определение, значение, примеры
- Предотвращение перехода на спящий режим в Windows 10/8/7
- Data Detox из Mozilla позволяет жить сбалансированным цифровым стилем жизни
