Почему видеоигры заставляют людей чувствовать себя больными?
Если у вас иногда возникают головные боли или тошнота (или даже все время) во время игр, вы не одиноки. Я, и бесчисленное множество других игроков, испытывали симптомы, вызванные видео-игрой на протяжении многих лет. Более чем несколько марафонских сессийЗолотой глаз на Nintendo 64 в моей юности закончилось тем, что я лежал на полу, чувствуя, что я просто ездил на самых экстремальных американских горках мира. (Если вы ищете примеры тошноты, вызванной видеоигрой, вы обнаружите, чтоЗолотой глаз особенно легендарна своей способностью вызывать сильные головные боли и тошноту).
У людей есть тонко настроенное чувство пространственного сознания. Мы очень хорошо знаем, когда мы стоим в вертикальном положении, когда мы укладываемся, когда мы с ног на голову, и когда мы катимся, падаем или качаемся. Благодаря постоянному циклу обратной связи между нашими глазами, нашим заполненным жидкостью внутренним ушам и нашей общей сенсорной системе, мы точно знаем, где мы находимся в нашем физическом пространстве.
Однако, когда есть разрыв между одной частью этого петли обратной связи и другой, конечный результат обычно от средней до тяжелой тошноты. Как любой, кто был в дешевом круизном судне без окон, может засвидетельствовать: когда ваше внутреннее ухо ощущает, что вы подпрыгиваете вверх и вниз, но ваши глаза думают, что вы сидите спокойно, вы можете в конечном итоге с ужасно расстроенным желудком, Техническое имя для этого называется «конфликт бит». Не совсем понятно Зачем ключевой конфликт заставляет нас чувствовать себя больным - самая известная теория заключается в том, что морская болезнь подражает побочным эффектам яда, и наше тело хочет очистить яд, но мы знаем, что это действительно заставляет нас почувствовать, что желание бросить.
Как избежать боли при игре в игры
Итак, что вы можете сделать, чтобы минимизировать тошноту в видеоигре? Есть несколько подходов, которые вы можете предпринять, большинство из которых связаны с минимизацией или устранением конфликтных ситуаций в вашей среде.
Это на самом деле похоже на решение проблемы с движением в реальном мире. Чтобы вернуться к нашему предыдущему примеру круизного судна, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, если вы заболели, находясь внутри корабля, должна подняться на палубу и посмотреть на горизонт. При этом вы перестраиваете свои экологические сигналы (вы чувствуете, что ваше тело движется, и ваши глаза, когда они заперты на статическом горизонте, теперь могут воспринимать движение тоже). Хотя мы не можем точно сделать вашу всю жилую комнату перемещаться в тандеме с вашим экранным персонажем, мы можем минимизировать разницу между ними.
Отрегулируйте поле обзора
Поле зрения вашей видеоигры (FOV) - это руки, одна из самых распространенных причин тошноты и головных болей видеоигр. Источником проблемы является разрыв между полем зрения реального зрителя (игрока) и полем обзора игры (внутриигровая камера).
Человеческое зрение составляет примерно 180 градусов. Хотя вещи в нашем периферийном видении не острые, они все еще существуют, и мы по-прежнему реагируем на них. Благодаря ограничениям телевизоров и компьютерных мониторов, видеоигры, безусловно, не представляют мир видеоигр в 180 градусов.
Как правило, консольные видеоигры используют примерно 60 градусов поля зрения (или меньше), а в компьютерных играх используется более высокое поле зрения, например, 80-100 градусов. Причина этого несоответствия зависит от предполагаемого расстояния просмотра игрока. Консольные проигрыватели обычно играют в настройке типа гостиной, где они находятся дальше от экрана. Таким образом, общая поле зрения, представленное им, меньше, потому что экран фактически занимает меньше своего реального поля зрения.
И наоборот, геймеры ПК, как правило, сидят на столах со своими мониторами гораздо ближе. Чтобы компенсировать, что их компьютерный монитор занимает большую часть своего видения, разработчики игр, как правило, настраивают поле обзора так, чтобы камера в игре улучшала работу, приближаясь к той же части поля зрения игрока.
К сожалению, когда поле зрения на экране значительно не синхронизируется с позицией экрана в вашем реальном поле зрения, это может привести к головным болям и тошноте. Это может произойти, когда вы играете в игру с низким полем обзора (60 градусов или ниже), и вы очень близки к экрану: ситуация возникает, когда консольные игроки сидят слишком близко или когда игра портирована с консоли на ПК появляется обновленное поле зрения.
Вот приблизительное представление о том, как это выглядитМайнкрафт, чей пикселированный характер делает его очевидным, когда представление искажается.
Игра в эту игру не особенно увлекательна (потому что вы никогда не увидите плохих парней, пока они не станут на вершине вас), и ощущение, что вы играете в игру через телескоп, может легко заставить вас почувствовать тошноту. К счастью, для видеоигр редко бывает поле зрения такого крошечного, за исключением, может быть, когда ваш персонаж подвергнут наркотическому или тяжелому ранению и имеет вид туннельного зрения.
На этом снимке экрана поле зрения установлено на 85 градусов. Многие игроки предпочитают устанавливать свои компьютерные игры на 80-100 градусов для улучшения дальности видимости и более реалистичного ощущения. Мы выбрали 85 для скриншота (и используем 85 при игре в эту игру), потому что это точка вМайнкрафт прямо перед краями экрана, чтобы начать искажать внешний вид. Для вашей конкретной игры настройка, которая лучше всего подходит, может составлять 90 или даже 100.
В идеале ваша игра будет иметь настройку где-нибудь в меню конфигурации видео, которое позволяет вам настраивать поле зрения, но в некоторых менее идеальных случаях вам может потребоваться отредактировать файл конфигурации в каталоге игр. Не существует правильной или неправильной настройки поля, но чем ближе вы к экрану, тем выше вы хотите, чтобы настройка поля была. Подумайте об этом так: телевизор или монитор - это окно в игровой мир. Чем ближе вы к окну, тем больше вы видите окружающий мир. Ваш мозг ожидает этого, и если вид из окна (виртуальный или другой) не совпадает с вашей близостью к окну, это может привести к физическим симптомам.
Один большой трюк для настройки вашего поля зрения на комфортный уровень - это найти место в игре с объектами ближнего действия, такими как складская комната, внутри ячейки или любая комната, которая примерно равна размеру комнаты, которую вы «Раньше входила. Верните себя в угол, а затем отрегулируйте поле зрения, чтобы комната выглядела естественной для вас. Если вы чувствуете, что стены нажимают на вас, то поле зрения слишком велико. Если вы чувствуете, что вы приближаетесь или неудобно приближаетесь к объекту по всей комнате, вы слишком быстро его отрегулировали.
Если вы не можете настроить поле настроек просмотра в игре, вам может потребоваться изменить расстояние до экрана для компенсации. Попробуйте переместить стул назад, чтобы вы были дальше от экрана или скользят ближе, в зависимости от того, хотите ли вы иметь более низкое или более высокое поле зрения.
Отключить дрожание камеры
Некоторые видеоигры пытаются добавить реализм, введя движение в игровой камере. Это разные имена в разных играх, но вы обычно найдете их в настройках, перечисленных в разделе «сотрясение камеры», «просмотр качания» или «реалистичная камера».
Просмотрите настройки в игре, чтобы отключить опцию, если она существует.
Настроить кадр ссылки
Старый «пойди на палубу и посмотри на горизонт» трюк для морских путешественников-океанов работает исключительно на стабильной системе координат. Вы можете воссоздать некоторые преимущества этой системы отсчета с помощью видеоигр, используя несколько игровых приемов в игре и в гостиной.
Во-первых, не играйте в полную темноту. Он не только напрягнет ваши глаза, но и удалит визуальные рекомендации в вашей среде, которые помогут предотвратить болезнь вашего движения.Даже при тусклом освещении вы сможете лучше видеть другие объекты в своей среде: край экрана, подставку вашего телевизора, периферийную мебель.
Мало того, что у вас достаточно света, чтобы видеть объекты, но вы должны, когда игра позволяет, отвести взгляд от экрана и посмотреть на это. Во время загрузки экрана вашей игры, например, посмотрите на журнальный столик или игровую консоль, сидящую под телевизором.
Если в игре нет такой возможности, некоторые игроки даже повернулись, чтобы временно наклеить какую-то точку на реальном экране. Верьте или нет, на самом деле существует рынок для многоразовых, без адгезионных игровых точек. Они предназначены для геймеров, одержимых «безмасштабированной» съемкой, а не с морской болезнью, но вы можете очень легко использовать как точки экрана в стиле всасывания, так и точки экрана с виниловым стилем, чтобы помочь создать стабильную точку отсчета на ваш экран.
Увеличьте частоту кадров в игре
Чоппи-движение не просто визуально отвлекает и непривлекательно, но и чаще вызывает головные боли. Ваш мозг плохо справляется с отключением между тем, что вы хотите (например, прыгать в тот момент, когда вы нажимаете пробел), и что на самом деле происходит (например, прыгать через полсекунды после того, как вы уже подумали об этом и нажали пробел),
По большей части, игрокам консоли немного не повезло. В некоторых консольных играх есть настройки, которые позволяют набирать степень детализации, что увеличивает частоту кадров, но большинство из них этого не делает. Однако в компьютерных играх почти всегда есть некоторые корректировки в игровой графике. Снижение качества графики повысит производительность игры, давая вам более плавное движение.
Вы также можете обновить аппаратное обеспечение своего ПК, что увеличит производительность. Если вы играете в свои компьютерные игры с акциями на графическом процессоре, вам стоит посмотреть на дешевую (но еще более мощную) дискретную графическую карту.
Держите глаза на собственном экране
Если вы играете в многопользовательскую игру с разделенным экраном, напримерМарио Карт или же Гало, не смотрите на экраны других игроков. Нет более надежного пути к ощущению движения, чем смотреть экран, на котором контролирует другой игрок, где у вас мозгнуль контроль над действием. Настройка разделенного экрана также делает ваше отдельное окно намного меньшим, что означает, что вы столкнулись с одним и тем же полем зрения, но с 1/4-м размером. Вот почему Золотой глаз, чрезвычайно популярная игра для многопользовательской игры с раздельными экранами, была настолько печально известна, что вызывала болезни у своих игроков.
Проверьте свои глаза
Вот немного советов, которые я усвоил,жесткий, и, надеюсь, вы примете близко к сердцу. В течение многих лет у меня были частые и повторяющиеся головные боли - не только во время игры в видеоигры, но и с использованием компьютеров в целом. Несмотря на то, насколько мучительными были головные боли, я продолжал это, потому что 1) мне действительно нравятся видеоигры и 2) использование компьютера весь день - моя работа.
Только когда я заглянул в 20-е, я нашел решение. Глазной врач заметил, что у меня был очень мягкий астигматизм в одном глазу, но не обязательно было достаточно требовать какой-либо коррекции, если бы это меня не беспокоило. Я сразу спросил: «Это то, что может вызвать у меня ужасные головные боли при использовании компьютера в течение длительных периодов времени и, возможно, беспорядок с моим восприятием глубины?» Он согласился, что это, безусловно, может способствовать этому, и одна очень мягкая пара рецептов очки позже, 99% моих компьютерных головных болей и игровой тошноты исчезли. Оказывается, несоответствие визуальной ясности между двумя моими глазами сводило мой мозг с ума.
Если вы подозреваете, что ваше зрение не идеальное, я бы настоятельно рекомендовал вам проверить ваши глаза. Даже если рецепт не особенно драматичен по силе, наличие пары очков под рукой для ваших игровых сессий - это спасатель жизни.
Использование традиционных помощников по борьбе с болезнью
Если ваша болезнь, связанная с видеоигрой, достаточно серьезная, и вы достаточно любите видеоигры - вы можете просто подумать о том, чтобы использовать либо внебиржевую помощь при движении, либо традиционные добавки против тошноты.
Однако, когда дело доходит до приема лекарств, мы не врачи, и мы не можем комментировать долгосрочное использование таких лекарств, как драмамин. Если вы принимаете лекарства от болезни при движении, мы рекомендуем вам обратиться к врачу и искать более новые версии, доступные в не сонных формах. Не забавно выпить 12-часовую таблетку против тошноты, чтобы начать сеанс игры в марафон, чтобы заснуть на диване через час.
Если вы не хотите принимать лекарства, некоторые болезни, подверженные болезням, клянутся приправами имбирем и мятой (оба, как известно, помогают при тошноте). Более чем несколько наших друзей тоже клянутся, что с небольшим вентилятором, надувающим их лицо, тоже помогает, но мы никогда его не тестировали. Воспроизведение видеоигр с вентилятором, надувающим наши уже высушенные глаза, звучит ужасно.
Сила через это
Последний трюк - это тот, который будет слишком хорошо знаком любому, кто наконец получил свои морские ноги на этом круизном судне: вам просто нужно пробиться через него. Хотя это не решение, которое работает для всех, многие люди сообщают, что просто играть в видеоигры часто достаточно, чтобы их тела акклиматизировались стимулом и уменьшали количество конфликтных ситуаций, которые они испытывали.
Хотя это жизнеспособное решение, оно немного мазохистское, и мы рекомендуем вам попробовать более быстрые решения, такие как настройка поля зрения перед игройBattlefield Hardlineснова и снова, пока вы наконец не получите свои виртуальные морские ноги.
Мы сделали все возможное, чтобы экстенсивно объединить широкий спектр решений, связанных с болезнью, вызванной видеоигрой, но это не означает, что здесь не так много трюков. Если вам посчастливилось относиться к вашей тошноте в видеоигре с трюком, который мы не рассматривали (или просто хотите поместить анонимный голос за решение, которое мы перечисляем, которое работает для вас), перейдите на форум How-To Geek ниже и поделиться.
