Одна из главных торговых точек Apple Watch заключается в том, что она помещает уведомления и напоминания прямо на ваше запястье, поощряя вас делать здоровые вещи, такие как перемещение большего количества (подталкивая вас к вашим целям деятельности для ежедневного движения), выдерживать больше (если это чувствует, что вы сидите за своим столом слишком долго, это напоминает вам встать и передвигаться), и даже дышать (новая функция в watchOS 3, которая побуждает вас сделать минутку, чтобы сделать глубокое дыхание каждые несколько часов).
Есть много исследований, свидетельствующих о том, что сделать минутку из напряженного дня, чтобы сделать небольшое глубокое дыхание, полезно. Но если вы не хотите, чтобы ваши часовые придирки пронзили какое-то медитативное дыхание в ваш рабочий день, достаточно легко отключиться (хотя, может быть,просто может быть, если вы злитесь на свои часы за то, что говорите, что вы простудились и дышите в течение нескольких минут, может быть, вам стоит взять это предложение и расслабиться и дышать в течение нескольких минут).
Для этого откройте приложение «Наблюдение» на вашем iPhone. Прокрутите вниз до тех пор, пока вы не увидите запись «Breathe». Выберите его.
